宝宝为什么需要接觉

接觉最主要的原因是“帮助宝宝睡得更好”，因为宝宝睡不好、没睡够，后果是比较严重的：爱哭闹、脾气差、妈妈带得心累、不利于宝宝身体发育等等。总之，宝宝睡不好妈妈可能要比平时累几倍，时间长了，对宝宝身体以及性格发育的危害性较大。

接觉时长

在初期给宝宝接觉可能花费时间较长，宝宝熟悉后时间会有所缩短，具体时长根据宝宝睡眠情况以及状态有所差异。一般来说，给宝宝接觉的时间超过了20分钟，宝宝仍然还是没入睡状态，那么代表接觉失败。接觉失败原因较多，下面将会说到。

宝宝一睡醒就要接觉吗？到底该不该给宝宝接觉，这份接觉标准供参考

毋庸置疑，宝宝晚上醒来是需要接觉的，因为这也是训练宝宝睡整觉必备的过程。那么白天呢？是否所有的小觉都需要接呢？其实并不是白天所有的小觉都要接的，以下几个接觉标准供参考。

根据宝宝睡醒后的状态判断：

宝宝睡醒后，情绪好，这个觉可不接

宝宝的小觉时长和次数会随着宝宝长大慢慢发生变化，一般是年龄增大小觉时长变短、次数变少。在白天虽然宝宝只睡了半小时，但宝宝在睡醒后，心情很好无哭闹、情绪无烦躁不适感。那么证明这次小觉宝宝睡好了，这样的觉不要硬接，否则容易影响宝宝夜间睡眠。

宝宝哭着醒来，甚至表现出烦躁感，这个觉要接

宝宝在睡醒后是哭着的，甚至情绪上表现为烦躁、打哈欠、揉眼睛等困倦动作，这是代表宝宝还没睡好。那么家长要及时给宝宝接觉，帮助宝宝再次入睡。这样接觉的目的是“通过接觉让宝宝睡到2小时以上，来保证宝宝的睡眠质量和精神状态”。

根据宝宝夜间睡眠情况判断：

夜醒次数多，且睡眠质量低

宝宝在晚上时由于各种原因，导致夜醒频繁且睡眠质量不高的情况，家长可在白天通过“补觉”的方式让宝宝能够多睡一会。比如可以让宝宝上午的小觉时间拉长一些，宝宝醒了及时进行接觉，白天的补觉在一定程度上能够帮助宝宝恢复精神状态。

夜晚睡整觉，上午小睡足够，下午临近傍晚的小睡不要接

宝宝在晚上睡得很好，睡眠质量高。第二天白天上午的小睡也表现不错，在下午的小睡时，如果时间已经临近傍晚，即便宝宝醒来时哭闹，表现得仍然想睡觉，但这个觉不能接。因为傍晚小睡过长的话，容易影响宝宝晚上的睡眠。

其它判断标准：

根据宝宝不同年龄，小觉时间有所差异。比如4个月左右的宝宝在早晨的小觉和黄昏的小觉本身时间就不长（1小时左右），为了宝宝更好的睡眠情况，这种时间的小觉不一定要接，否则会影响晚上睡眠。需要接的“重点觉”一般是上午和午后的小觉，不过具体情况还得综合来判断。

如何给宝宝接觉呢？以下几个小方法供参考

0~3个月的宝宝没有形成昼夜规律时，家长的接觉主要是保证宝宝睡得更长，对身体发育更好。4个月之后的宝宝已经开始形成睡眠规律了，小睡的时间和时长也逐渐固定化。这个时候如果宝宝的睡眠还是比较混乱，小觉还是比较短而乱，那么家长就要开始找到其中的原因。以下几个“接觉”方法供参考。

方法一：冷处理，先观察看看

宝宝在一个睡眠周期结束时容易出现半睡半醒的状态，表现是哼哼唧唧、翻来翻去（大月龄的宝宝还会出现突然坐起来的情况）。这时家长先不要着急把宝宝抱起来哄，可以先观察宝宝能不能做到自主接觉。因为此时的宝宝，他们还是很困的，也有可能自己进入下一个睡眠周期。

要适当地采取冷处理方式，先观察宝宝的睡眠变化，随着宝宝年龄的增长，睡眠情况是逐渐变好的。急切地进行干预反而会打乱宝宝变好的的睡眠，从而影响宝宝的自主接觉能力。

方法二：简单安抚

如果在确认宝宝不能自主入睡，即将要哭闹的情况下，家长可以轻声在宝宝耳边说“妈妈在”，顺便用手拍拍宝宝屁股或后背，帮助宝宝再次入睡。宝宝有时候的觉醒，一方面是睡眠周期的结束，也有可能想哭一下确认妈妈在不在身边。所以家长可以先通过简单的安抚，看看宝宝能不能恢复平静再次入睡。

方法三：运用最具效力的方式安抚

有时候，宝宝没睡好，会突然地情绪烦躁然后放声大哭。针对这种类型的宝宝是典型的没睡好且无法自我安抚入睡的表现，这时家长可以抱起宝宝用平时最有效的方式帮助宝宝恢复平静，再哄宝宝入睡。

CiCi妈小贴士之：几个建议，帮助宝宝实现自主接觉

接觉是一件很累的事情，特别对于高需求宝宝来说，有时候宝宝醒一次，要抱着哄个半天才入睡。晚上的接觉更是弄得妈妈们精疲力尽，CiCi妈总结了几个帮助宝宝实现自主接觉小建议，供各位宝妈参考。

建议一：规律宝宝作息是首要条件

建立规律的睡眠作息是帮助宝宝建立睡眠模式的首要条件，先有好的习惯再有合适的引导才能达到事半功倍的效果。比如建立睡前仪式感（让宝宝意识到这样做是该睡觉了）、及时发现宝宝的困倦信号（过度困倦会引发各类睡眠问题）、合理的哄睡方式等。

建议二：戒奶睡、逐渐戒抱睡事半功倍

自主接觉意思是宝宝不需要人为干预就能自己再次入睡。奶睡/抱睡则是宝宝无法实现自主接觉之路的“拦路虎”，如果是经常奶睡/抱睡的宝宝，当宝宝在无法实现自主接觉时，能够帮助他们再次入睡的安抚物就是奶睡/抱睡。想要实现自主接觉，首先要先戒掉奶睡，以及逐渐减少抱睡才能事半功倍。

建议三：适当引入安抚物

安抚物在宝宝无法实现自主接觉时具有神奇的作用，在帮助宝宝入睡时就要充分让这些安抚物发挥他们的作用，多刷刷存在感。这样宝宝在半夜醒来时，只要有安抚物在，他们便能很快再次入睡。

建议四：多陪伴

宝宝是非常缺乏安全感的，在每次醒来后，他们之所以无法再次入睡，在一定程度上也有心理作用。想通过哭闹来获得妈妈的安抚、想确认妈妈在不在、想听听周围的声音熟不熟悉，这都是宝宝缺乏安全感的表现。平时家长要多陪陪宝宝，做做互动，宝宝安全感建立了，也会更容易拥有自主接觉能力。

CiCi妈寄语：在帮助宝宝接觉的同时，家长要先搞清宝宝为什么会出现小觉短的原因，同时找到应对宝宝小觉短的调整方法。“接觉”的目的是为了宝宝睡得更好，然后实现自主入睡，与此同时，“接觉”的标准要清楚，乱接觉危害也是很大的，希望本文能给到各位宝妈一点建议。返回搜狐，查看更多